最近忙しくて、「肩こりがひどい」「なかなか疲れが取れない」「寝ても寝ても寝足りない」という方、もしかしたらそれは、“疲労”のせいかもしれません。疲労と一言でいっても、原因や症状は様々で、対処法も異なります。今回は、疲労を

日本の四季においては、四季折々の健康問題があります。冬はインフルエンザ、春は花粉症、夏は熱中症や夏バテ、秋は自律神経の乱れや行楽シーズンの食中毒が多いそうです。公私ともに、人間の生活は健康が第一ですが、それは企業にとって

近年、政府の進める働き方改革の影響もあり、「ワークライフバランス」という言葉が急速に浸透してきました。しかし言葉だけが一人歩きし、意味が正しく理解されていなかったり、取り組みそのものはなかなか進んでいないのが現状です。ワ

2019年4月から、年10日以上の有休が付与される労働者に対して、年5日以上有給休暇を取得させることが義務化されることになりました。年間の有給休暇消化日数が5日未満の従業員については、会社が有給休暇を取得するべき日を指定

列島中が記録的な猛暑に見舞われた2018年でしたが、思いのほか残暑は過ごしやすい気候になってきました。とはいっても日中は汗ばむような陽気になることもあり、その一方で夜寝るときには肌寒い。そんな夏から秋への季節の変わり目は

労働人口の減少により、ひとりひとりの労働者の生産性向上が近年における企業の重要な課題の一つとなっています。各企業が生産性向上を目的として労働環境の改善に取り組んでいる中で、睡眠の質に注目した「睡眠管理」が話題となっています。今回は睡眠の重要性について改めて学び、睡眠管理の効果的な実践方法、睡眠管理用のグッズ等をご紹介致します。

「睡眠障害」という言葉がよく聞かれるようになってしばらく経ちました。そこまでいかなくとも、眠りが浅い、寝付きが悪い、と感じている方も多いのではないでしょうか。2006年、日本大学医学部の内山真教授の試算によると、眠気による作業効率の低下などで発生する経済損失は、およそ3兆5000億円とのことです。睡眠管理と生産性の関係がよく分かる数字です。こういったことから最近では企業向けに睡眠研修を行なう企業などもあるようです。ここでは睡眠管理の方法について考えてみましょう。

全国的にとても寒い日々が続いています。寒い季節は身体も強張ってしまい、日々の疲れがたまりやすくなっています。毎日の習慣でしっかり仕事の疲れを落とせるようにしたいものです。そこで気をつけたいのは、毎日入る「お風呂」の入り方。入浴は寒さで強張った身体をほぐすのに一番ですし、実はそれ以上のうれしい効果がたくさんあります。「お湯を張って入浴するのは面倒だし水道代がもったいない」という方も、シャワーだけで済ませてはもったいない！　ということで、今回は入浴の持つ効果を紹介したいと思います。

欧米諸国に比べて日本人の睡眠時間はかなり短いと言われています。特に真夏や残暑が厳しい季節はジメジメとした湿気による寝苦しさもあり、多くはなかった睡眠時間がさらに短くなってしまいます。睡眠の長さと質をキープすることは、健康的な生活のためにとても大切です。今回は、安眠が人間の身体にもたらすメリット、スムーズに眠るための生活習慣について確認していきましょう。また、熱帯夜でも快適に眠りにつける安眠グッズについても紹介します。