残暑対策は食事で改善 夏バテ予防、夏バテ回復に効果的な料理

真夏や盛夏と呼ばれる季節が終わっても、まだまだ厳しい残暑が続いており「食欲がない」「なんとなくダルい」「寝つきが悪い」といった夏バテの自覚症状を訴える人が多くなる時期でもあります。中でも特にタチが悪いのが食欲不振。しっかり食事を取らないことでさらなる体調不良や病気を引き起こすこともあります。今回は暑さや夏バテが食欲不振を引き起こす理由を探るとともに、夏バテの予防・回復に必要な栄養素や効果的な料理について紹介していきます。

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快適に勤務するために 工場・倉庫内など屋内での熱中症予防対策

熱中症は屋外だけでなく、屋内でも発症する可能性が多くあります。特に工場や倉庫などの大きな施設の場合にはエアコンなどの空調が効きにくい可能性があり、さらに取り扱う商品によっては空調の風を嫌うためまったくエアコンなどを使えない環境があります。さらに暑さだけなく湿度が高いという環境もあり、長時間の現場作業を行う時には体内に熱がこもりやすくなるので、熱中症のリスクが高まります。そこで工場や倉庫内での作業において熱中症を防ぐ対策法について、ご紹介します。

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暑さで仕事の効率は4割も下がる! 業務効率の改善に屋内で熱中症予防

近年は、毎年のように「猛暑」となっています。あまりに暑いと集中力や注意力が低下し、仕事のパフォーマンスにも大きな影響を及ぼします。ある調査では、暑さによって仕事の効率が約4割低下するというデータもあります。また、熱中症にでもなれば、生命に関わることもあります。今回は、暑さ&熱中症対策の具体的な事例について、探ってみたいと思います。

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ぐっすり眠り翌日も元気に出社! 熱帯夜も快適に過ごせる安眠寝具

欧米諸国に比べて日本人の睡眠時間はかなり短いと言われています。特に真夏や残暑が厳しい季節はジメジメとした湿気による寝苦しさもあり、多くはなかった睡眠時間がさらに短くなってしまいます。睡眠の長さと質をキープすることは、健康的な生活のためにとても大切です。今回は、安眠が人間の身体にもたらすメリット、スムーズに眠るための生活習慣について確認していきましょう。また、熱帯夜でも快適に眠りにつける安眠グッズについても紹介します。

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熱中症を凌ぐ 暑さ対策グッズ10選プラスα

ここ最近「日本は以前より暑くなった」という声をよく聞きます。異常気象によるものなのか温暖化なのかここでの議論は避けますが、こういった背景からか夏の暑さ対策グッズが数多く販売されています。そこで今回は、数ある製品の中から快適現場プラス編集部がおすすめする「熱中症をしのぐ暑さ対策グッズ(10選プラスα)」をご紹介します。

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秋からハイシーズン キャンプやハイキングで役立つユニークグッズ

「キャンプといえば夏!」と思われている方も少なくないでしょう。しかし快適にキャンプを楽しむベストシーズンといえるのは、真夏よりも断然晩夏から秋にかけて!「蚊などの害虫が減る」「秋の味覚を堪能できる」「焚火を囲んで温もりを感じながら、秋の夜長をみんなで盛り上がる」などたくさんのメリットがあります。晩夏~秋にこそ楽しむべきキャンプやハイキングで注意したいことや、お役立ちグッズをご紹介します。

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猛暑のなかで動けるのはなぜ? アスリートの暑さ対策

野球やサッカーをはじめ、球技・陸上競技・水泳など多種多彩なスポーツが、1年を通じて開催されることで、私たちを感動させてくれます。となると、真夏の過酷な環境下でも、アスリートたちはベストパフォーマンスを発揮しなくてはなりません。一般人なら動くだけでも大変なこの時期、アスリートたちはなぜあれだけのパフォーマンスを発揮できるのでしょうか? その理由を探ってみます。

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「ひんやりタオル」はどのくらい熱中症予防に効くのか?

熱中症にならないためには、こまめな水分や塩分などのミネラル補給と共に、適温に室温を保つことや身体を冷やすことが重要です。最近では「ひんやりタオル」など、保冷剤のような効果を持つタオルなどが、夏のシーズン、ドラッグストアなどの店頭で数多く販売されていますが、こうしたグッズは熱中症予防対策にどれほど効果があるのか?チェックしてみました。

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熱中症予防・対策で知っておきたい栄養素と食材とは?

熱中症にならないためには、エアコンや扇風機などを効果的に使ったり、特に日中、無理な運動や作業はしないなどといった対策がありますが、一番の対策はやっぱり「毎日の食事」。熱中症に限らず、毎日健康的な生活を維持していくためには、バランスの取れた食生活を心掛ける必要があります。今回は、その中で特に熱中症予防対策に効果的な栄養や食材についてご紹介します。

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熱中症予防に効果が期待できるドリンク10選

激しい運動の後はもちろん、外出して汗をかいた時など習慣的にスポーツドリンクを飲んでいる方も多いのではないでしょうか。また、最近ではドラッグストアなどで売られている経口補水液も人気です。どちらも熱中症予防に効果があると言われていますが、両者にはどのような違いがあるのでしょうか? スポーツドリンクと経口補水液、それぞれの特徴を探りながら熱中症予防にオススメのドリンクも紹介します。

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