「睡眠障害」という言葉がよく聞かれるようになってしばらく経ちました。そこまでいかなくとも、眠りが浅い、寝付きが悪い、と感じている方も多いのではないでしょうか。2006年、日本大学医学部の内山真教授の試算によると、眠気による作業効率の低下などで発生する経済損失は、およそ3兆5000億円とのことです。睡眠管理と生産性の関係がよく分かる数字です。こういったことから最近では企業向けに睡眠研修を行なう企業などもあるようです。ここでは睡眠管理の方法について考えてみましょう。