欧米諸国に比べて日本人の睡眠時間はかなり短いと言われています。特に真夏や残暑が厳しい季節はジメジメとした湿気による寝苦しさもあり、多くはなかった睡眠時間がさらに短くなってしまいます。睡眠の長さと質をキープすることは、健康的な生活のためにとても大切です。今回は、安眠が人間の身体にもたらすメリット、スムーズに眠るための生活習慣について確認していきましょう。また、熱帯夜でも快適に眠りにつける安眠グッズについても紹介します。