毎日毎日働いていると、体のいろいろなところに不具合が出てくるものです。肩こりや腰痛はもちろん、姿勢の悪化や冷え症だったり、人によって様々です。そんな体の不具合、ほうっておくのは体にも心にもよくないし、なんとかしたい……という時に活躍するのがいわゆる「健康グッズ」です。今回は、今おすすめの健康グッズ達を紹介します！
健康グッズはいろいろなことをサポートしてくれる
健康グッズがサポートしてくれる範囲は様々です。まずはその種類別にみていきましょう。
・身体のコリほぐしグッズ
肩こりや腰痛など、身体のコリに効くのは定番のマッサージグッズです。背中や腰などは、自分で力を入れて指圧するのが難しい場所ですが、指圧器やマッサージ機などを使えばグイグイと揉みほぐすことができます。踏むことで足裏のツボを刺激するグッズも有効です。足の裏にはツボがたくさんあり、筋肉以外にも内蔵の疲れをほぐしたりなど、様々な効果が見込めます。
・冷え症・熱気対策グッズ
冷えは指先や足先など、体の末端からやってきます。血行を促進したり、身体の要所を暖めることで末端の冷えを防止する事ができると、身体全体を暖かく保つことができそうです。首、腰、足などを暖めるグッズを使って、辛い底冷えから開放されましょう。
逆に夏場は、ひんやりグッズを使って酷暑から逃れたいものです。身体を冷やすグッズは、タオルやスプレー、デオドラントシート、更には小型の携帯型扇風機や、ジャケットに電動ファンが搭載された「空調服TM」などがあります。近年の激しい暑さは、グッズなしで立ち向かうには厳しいものです。よいグッズを見つけて上手く対処していきましょう。
・姿勢矯正グッズ
デスクワークや車の運転が腰の負担になっている人、ついつい猫背になってしまう人には、腰や背中の負担を軽減してくれるクッションやサポートチェアなどのグッズがおすすめです。姿勢を正して荷重のバランスをとることで、普段使わない筋肉が刺激され、代謝もアップしてより健康になることができます。背中に装着するベルトタイプの姿勢矯正グッズもあり、座り仕事ではなく身体を動かす仕事の人も使いやすいです。
・安眠グッズ
日々の疲れを取るには睡眠の質がとても大切です。睡眠は、人生の3分の1の時間を占めるといいます。睡眠の質の改善は、あなたの人生を大きく変えるかもしれません。
安眠には、良質かつ自分にあった寝具を揃えることが一番ですが、布団やマットレスをいきなり買うとそれなりにお金もかかってしまいます。ですので、まずはそこまでお金がかからない「枕」であったり、マットレスや敷布団と身体の間に敷く「シート」などが手頃かもしれません。
・トレーニングやストレッチ補助グッズ
身体は何もしなければ衰えていくもので、逆に使っていれば鍛えられていきます。身体を使う仕事であれば自然と鍛えられる部分はありますが、そうではない人にとっては健康維持のためにも日々のトレーニングが大切です。また、身体を使う人もストレッチなどで身体をほぐすことで、毎朝リフレッシュした状態を作ることができます。
もちろん、自分の身体だけでもトレーニングはできますが、それだけだと続かないという人も多いハズ。楽に大きな効果を見込めるグッズが見つかれば、日々のルーチンに組み込みやすいですね。自分にあいそうなグッズを探してみましょう。
【シーン別】仕事が楽になるおすすめ健康グッズ５選
○デスクワークで肩こりが酷い
日々のデスクワークで肩こりに悩まれている人は多いかと思います。肩こりの原因は人それぞれですが、主な原因としては「同じ姿勢を続ける、眼精疲労、運動不足、ストレス」などがあるそうです。肩や首周りの疲労やストレスを軽減してくれる、便利なアイテムの一つが「磁気ネックレス」です。着けているだけで首や肩のコリをほぐし、リラックス効果も見込めます。見た目もおしゃれで、装着感も軽く、寝る時もずっと身につけている人もいるほどです。長年の悩みとおさらばできるかも？
ファイテン(phiten) ネックレス RAKUWAネック ミラーボール
○立ち仕事で足がつらい
外回りで歩き続けたり、毎日ずっと立ちっぱなしだったりの仕事をしていると、足の裏やふくらはぎに疲れが溜まってきます。これはしっかりほぐしてあげないと翌日以降もずっと倦怠感が続くことも多いでしょう。そんな人には、スペースをとらず、値段も手頃な足用マッサージ機をおすすめします。一日の終りに、足の疲れを揉みほぐしてリラックスタイムを過ごしましょう。
○仕事中にこっそり揉みほぐし
座り仕事の連続で背中全体が慢性的に凝っている人には、マッサージ機内蔵のこちらのクッションがおすすめ。首、肩、腰、太ももなど、場所を変えて使うことができます。ヒーター内蔵で血行もよくなる、温かな使い心地の一品です。
○外仕事の暑さ対策
夏の酷暑の中、何の対策もせず外仕事をしていると熱中症になる危険があります。十分な対策が必要な昨今の夏、活躍しているのが「空調服TM」です。現場の皆様にはもはやおなじみのアイテムだとは思いますが、デザインも様々なラインナップが増えています。今回はスポーティーで動きやすい、半袖ジャケットのものをご紹介します。
ポリエステル製半袖空調服 グレーファン電池ボックスセット 1720G20
○外仕事の寒さ対策
冬の寒い現場においては身体の冷えが気になるところ。動いていれば身体も温まってきますが、待機時間などは寒くてたまりません。そんな時に頼りになるのはカイロ。今回は、ワンランク上のおしゃれかつエコなアイテムとして、オイル充填式の繰り返し使えるカイロはいかがでしょう。使い捨てのカイロに比べて、一日中ずっと温かいのも嬉しいところです。
【タイプ別】疲労回復に使えるおすすめ健康グッズ５選
○最近なんだか寝付けないあなたへ
疲労回復には睡眠の質が大切です。なんだか最近寝付きが悪い、というあなたにはこちらをおすすめ。鼓動のような心地よい微振動を発生させ、リラックス効果で快眠へ誘ってくれるユニークなグッズです。人が眠りにつく平均時間の20分程で自動的に電源が切れるため消し忘れの心配もありません。
○パソコンやスマホで目が疲れているあなたへ
パソコンでのデスクワークや、プライベートのスマホ使用によって現代人の目は酷使されています。ドライアイや疲れ目を回避するためにも、こちらのアイマッサージャーを使って眼精疲労のケアをしましょう。ストレス解消、リラックスによる睡眠改善の効果も見込めます。
○熱帯夜の寝苦しさに耐えられないあなたへ
夏場はよい睡眠をとろうとしても、マットレスと身体の間に熱がこもってしまい、涼しい部分を探してゴロゴロと寝返りを打ったりでどうも眠りが浅くなりがちです。冷房を強めるのも、後から寒くなってしまったりでどうもしっくりこない……という経験はありませんか？ そんな人には、この空調ベッドがおすすめです。ファンによって熱を強制排出し、ベッドを常に涼しい状態に保ってくれます。省エネ設計で、電気代も一ヶ月使って30円未満の優れもの。エアコンの電気代対策にもなります。
○肩こりが酷くて困っているあなたへ
首や肩のコリに悩まされている人、指圧グッズを使って自分の力でほぐそうとしてもなかなかほぐれず困っていたりしませんか？ そんな人におすすめなのがこちらのグッズです。首や肩にフィットしやすい形状で、電動でもみ玉が回転してマッサージしてくれます。もみ玉にはヒーター機能が搭載されており、筋肉を温めながらしっかりほぐしてくれます。
○ストレッチを楽しく続けたいあなたへ
体の筋肉をほぐすには、マッサージもよいですがストレッチも大切です。身体だけを使ったストレッチもよいのですが、このグッズを使うことでストレッチのバリエーションが広がり、なによりグーンと延びる使い心地が使っていて楽しい！ 値段も安く、一本持っておくと楽しくストレッチが続けられそうです。
まとめ
近年の健康グッズの発展は素晴らしく、日頃つきまとう身体の疲れや悩みを解消してくれるものが多数あると思います。自分にあったグッズを見つけられると、長年に渡って心身を助けてくれることでしょう。自分にあったグッズを探し、上手く使って、日々の生活をより豊かにしていきましょう！
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