真夏や盛夏と呼ばれる季節が終わっても、まだまだ厳しい残暑が続いており「食欲がない」「なんとなくダルい」「寝つきが悪い」といった夏バテの自覚症状を訴える人が多くなる時期でもあります。中でも特にタチが悪いのが食欲不振。しっかり食事を取らないことでさらなる体調不良や病気を引き起こすこともあります。今回は暑さや夏バテが食欲不振を引き起こす理由を探るとともに、夏バテの予防・回復に必要な栄養素や効果的な料理について紹介していきます。

欧米諸国に比べて日本人の睡眠時間はかなり短いと言われています。特に真夏や残暑が厳しい季節はジメジメとした湿気による寝苦しさもあり、多くはなかった睡眠時間がさらに短くなってしまいます。睡眠の長さと質をキープすることは、健康的な生活のためにとても大切です。今回は、安眠が人間の身体にもたらすメリット、スムーズに眠るための生活習慣について確認していきましょう。また、熱帯夜でも快適に眠りにつける安眠グッズについても紹介します。

熱中症にならないためには、エアコンや扇風機などを効果的に使ったり、特に日中、無理な運動や作業はしないなどといった対策がありますが、一番の対策はやっぱり「毎日の食事」。熱中症に限らず、毎日健康的な生活を維持していくためには、バランスの取れた食生活を心掛ける必要があります。今回は、その中で特に熱中症予防対策に効果的な栄養や食材についてご紹介します。

激しい運動の後はもちろん、外出して汗をかいた時など習慣的にスポーツドリンクを飲んでいる方も多いのではないでしょうか。また、最近ではドラッグストアなどで売られている経口補水液も人気です。どちらも熱中症予防に効果があると言われていますが、両者にはどのような違いがあるのでしょうか？　スポーツドリンクと経口補水液、それぞれの特徴を探りながら熱中症予防にオススメのドリンクも紹介します。

年々暑くなっている日本の夏。熱中症にかかる方も増えています。そのため、街中のドラッグストアをのぞけば「熱中症対策コーナー」が、店頭の目立つ場所に設置されているのをよく見かけるようになりました。様々な熱中症対策グッズがある中で、今回注目したのは「飴・タブレット」。熱中症予防に効果的な飴・タブレットについて探ってみたいと思います。

暑さの厳しい屋外での作業を終えて、「少し熱っぽいな」と体温を測ってみると37度。ひょっとして熱がある？　これは微熱？いやいや、本当に37度は発熱の兆候なのでしょうか？　 家でも職場でも、手軽な健康チェック法として体温計を用いていると思いますが、意外に知らないのが自分の「平熱」とその示す意味。この記事で平熱に関する基礎知識を身につけてみてください。